الأمراض النفسية...وطرق الوقاية منها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأمراض النفسية
تتعدد الأمراض النفسية كالأمراض العضوية وتنشأ هذه الأمراض من استمرار
الصراع داخل الشخص مما يسبب فشله في التكيف مع الحياة.

وهناك ارتباط وثيق بين أمراض النفس والأعصاب وأمراض البدن التي قد
يتعذر شفاؤها قبل التخلص من الاضطرابات والأمراض النفسية والعصبية.

*أنواع الأمراض النفسية والعصبية*
تتنوع الأمراض النفسيةوالعصبية وتختلف درجات تأثيرها ع الفرد وتقل أو تتفاقم هذه الدرجات لتؤثر سلبيا ع الشخص وبعضها يعرضه لأخطار الموت عن طريق الانتحار ومنها:

الخجل

اليأس والأرق والملل

الخوف والقلق

التطير والجنون

الانهيار العصبي والاضطرابات العصبية

الملا نخوليا العصبي

الهستيريا

الهوس

التخلف العقلي

الصرع

*طرق الوقاية من الأمراض النفسية*
من أهم الوسائل لتجنب الأمراض النفسية والوقاية منها:

1_تجنب الأفكار والتصرفات التي تؤدي للشعور بالأثم.
2_عدم الإمعان في توقيع العقوبات من نفسية وجسدية بسبب تخيل أو حدوث أخطار
واقعية أم وهمية يرتكبها الفرد.
3_التقليل من ضخامة ما يتصورة الشخص والا بتعاد عن الحساسية الشديدة.
4_الابتعادعن الخجل وعدم الترددفي مقابلةومخاطبة الأخرين والتحدث اليهم وتوجيه
ما يجول بالخاطر من أسئلةوأستفهامات.
5_الاعتداد بالنفس والثقة بها والتمسك بالرأي طالما كان الشخص ع حق وعدم
الاستسلام تصاغرا أو خشية من الآخرين.
6_ الاستقلال الذاتي وعدم السماح للآخرين بمعاملة الشخص كالآلة يحركها في يده كما يريد.
7_الحرص ع التنويع والتشويق في التصرفات والحياة اليومية وممارسة كافة النشاطات والهوايات المحببة للنفس.
8_عدم الظهور بمظهر غير طبيعي أمام الآخرين والعمل ع خدمتهم.
9_العيش بواقعية والابتعاد عن أحلام اليقضة وعالم الخيال.
10_الاخلاد للراحة والاسترخاء من وقت لآخر.
11_عدم الافراط في التدخين وتناول القهوة .
12_تنظيم الحياة اليومية والنوم لوقت كاف لا يقل عن 8 ساعات للشخص البالغ يوميا.
13_مشاركة الآخرين وخاصة الأصدقاء المتفهمين في حل المشاكل والمخاوف وتجنب الوحدة.
14_ضرورة التمسك بالإيمان و القيم الدينية والا جتماعية.
15_الابتعاد عن الأعمال الشاقة والمجهودات البدنية و الأعمال العنيفة.
16_الحفاظ ع الصحة البدنية عملا بحكمة العقل السليم في الجسم السليم.
17_ الابتعاد عن مسببات الخوف والقلق والارق والملل.

تحياتي

فهد الدسيماني